宅トレだけでも痩せる！【ジムを3日で辞めた女でも継続できたコツ】

ダイエットをしたい人に必須なのが運動。でも

ジムはいきたくない…いく気になれない…という方も多いんじゃないでしょうか。

安心してください、私もです♡

63kgくらいの時に、ジムに行ったらもっと痩せるのでは？と思ったのですが

と見事に心が折れて3日で退会しました♡

ちなみに私のダイエット人生でジムに通ったのは結局その3日間だけなので

宅トレだけじゃ痩せないでしょ？

という人にも自信を持って言えます。

宅トレだけで痩せれます！！

このような方達には宅トレ、もってこいです！

宅トレを続けるコツ、おすすめ宅トレ方法も書いているのでぜひ最後まで読んでいって下さいね。

ちなみに、激しい運動をすると胸から痩せてしまうのでは？という方は是非下記の記事も併せて読んでみてください。

宅トレにチャレンジするみなさまへ

まず最初に宅トレに初めてチャレンジする方&もっと宅トレ極めたい！という方に向けて3つの大事な事をお伝えします。

この3つです。1つずつ説明していきますね。

ヨガマットは買ったほうがいい

宅トレグッズってたくさんあるな〜何から買えば？_(:3 」∠)_

なんて方はまず、ヨガマットから購入してください。

ヨガマットは本当に宅トレに必須です！ソファーやベッドの上での宅トレは、腰を痛めやすいので要注意です。(経験者は語る)

ヨガマットを買うメリットとしては

1. 体を痛めにくくなる
2. 運動の効果がしっかり効きやすい（特に腹筋など）
3. マンションの方は響き防止、フローリングの傷防止

の3つがあります。ちなみに、ヨガマットは10mmなどの厚いものを買ってください。

厚いものはちょっと高いんですが薄いヨガマットを買うと、痛くて痛くて結局買い換えることになります。

安いヨガマットが、洗濯機の横に押し込められている大佐家の様子です。

皆様はこうならないためにもちゃんとしたヨガマットを購入してくださいね。

体を痛めないためにも、ヨガマットだけは必ず用意してダイエットに挑むようにしましょう！

その他にも、ダイエットしたい！宅トレしたいけど何から買えば！？という方向けに、

私が実際使っているおすすめダイエットグッズをまとめているのでぜひ合わせて読んでみてください。

運動苦手な方はヨガやピラティスからがおすすめ

皆さんは運動得意ですか？…私は苦手です。筋トレやろうかな、ジム行こうかな、でもきついのは嫌だな…という方はヨガやピラティスがおすすめです。

体を動かす事の楽しさを知る事からはじめるのが一番だと思うので。

YOUTUBEの動画でも今時は、初心者の方でもできる動画があるのでぜひチャレンジしてみて下さい！

ちなみに、おすすめのヨガウェアはこちらにまとめているのでぜひチェックしてくださいね！

HIIT、鬼の筋トレというものに最初から挑まない

これはYOUTUBEで宅トレするよ！という方は必ず心に刻んでおいてください。

短時間で効果が出やすいのですが、本当にきついですし心が折れかけます。

と、いうか私は何度か挑んで心が実際折れています。(笑)

初心者さん向けから始めるのが無難です。最初から結果を求めすぎると、結果が出る前に体と心が悲鳴をあげて、結果続かなくなります。

ちなみに、宅トレ動画を探してみるもみて山ほどあって分からん…

という人にひとつおすすめするなら、竹脇まりなさんの動画がおすすめです。

有酸素ダンスがメインですが、筋トレストレッチなどの動画も出されているので基本竹脇まりなさんをチャンネル登録すれば事足ります。

素敵な笑顔と明るさに、励まされる事間違いなし！

私もよく竹脇まりなさんの動画を踊っています。

きつい！しんどいよね！とか動画内で共感もしてくださるので頑張れます。またライブ配信もあるので、リアルタイムで楽しむこともできるので◎

ダイエットはジムに行かなきゃ痩せない！宅トレだけじゃ無理！痩せない！なんて人…大丈夫ですよ、宅トレだけで痩せれます！

それでは、ここまで読んでいただき誠に有難うございました♡少しでも参考になれば嬉しいです。